Mis à jour le 23 Mai 2023
Des croyances limitantes, nous en avons tous.
Ces fausses croyances qui nous empêchent d’atteindre nos objectifs et de vivre une meilleure vie.
Ces voix dans nos têtes qui nous disent que nous ne sommes pas assez bons ni capables d’atteindre les étoiles.
Dans cet article, nous allons explorer les 10 croyances limitantes principales et comment s’en libérer pour de bon.
Nous discuterons également de la façon de changer les croyances.
Mais d’abord, qu’est-ce qu’une croyance limitante et comment savoir si vous en avez ?
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Que sont les croyances limitantes
Une croyance limitante est une croyance fausse ou négative que vous avez sur vous-même et/ou sur le monde.
Ces croyances sont mauvaises parce qu’elles vous empêchent d’atteindre votre plein potentiel.
Par exemple, lorsque vous avez des croyances limitantes, vous n’essayez peut-être même pas d’atteindre vos objectifs parce que vous ne croyez pas que vous le pouvez.
Cela peut devenir une prophétie auto-réalisatrice où vous finissez par ne rien réaliser parce que vous ne pensiez pas que vous pouviez le faire.
Pour atteindre votre plein potentiel, il est crucial d’identifier et de changer ces croyances.
Une fois que vous aurez fait cela, vous pourrez voir ce qui est vraiment possible pour vous.
Quelles sont les 10 principales croyances limitantes et comment les changer ?
Maintenant vous savez ce qu’est une croyance limitante.
Parlons des 10 principales croyances limitantes et comment les surmonter !
1. « Je ne peux pas faire ça. »
« Je ne peux pas faire ça » est une pensée négative qui découle souvent d’une critique excessive de vous-même.
Vous avez peut-être des normes incroyablement élevées.
Ou alors de l’anxiété à l’idée de ne pas pouvoir faire quelque chose absolument parfaitement.
La première étape pour surmonter ce top 10 des croyances limitantes est de prendre du recul et de faire une pause un instant.
Comprenez que vous êtes capable de plus que vous ne le pensez.
Tout le monde a des moments de doute, mais il est possible de traverser ces moments et de continuer à avancer.
Lorsque vous commencez à penser : « Je ne peux pas faire ça »,
Essayez de contrer cette pensée par une affirmation positive comme : « Je suis capable de réaliser tout ce que je veux faire ».
2. « Je ne suis pas digne d’amour. »
Croire que vous n’êtes pas digne d’amour est une forme de honte toxique qui peut découler de la négligence ou de la maltraitance.
Mais également d’actions néfastes que vous avez commises dans le passé et que vous regrettez maintenant.
Cette croyance est difficile, mais elle est très importante.
Si vous ne croyez pas que vous êtes digne d’amour, vous ne laisserez jamais personne vous aimer vraiment.
Vous repousserez les gens ou vous vous contenterez de relations qui sont inférieures à ce que vous méritez.
La première étape pour surmonter cette croyance est de changer le dialogue interne que vous avez avec vous-même.
Cultivez un « vous » plus compatissant qui pardonne à votre ancien moi toutes vos erreurs ou expériences passées.
Ensuite, vous pouvez commencer à guérir.
Cela peut prendre du temps, mais finalement, vous commencerez à y croire.
Et quand vous le ferez, vous pourrez laisser entrer l’amour.
3. « Je ne mérite pas ça. »
Cette croyance est une forme d’autodérision qui provient souvent d’un sentiment d’insécurité ou d’indignité.
Et si elle n’est pas traitée, elle pourrait se transformer en auto-sabotage qui peut affecter chaque partie de votre vie.
De vos relations à votre carrière.
Il existe plusieurs astuces et outils que vous pouvez utiliser pour surmonter cette croyance limitante.
L’une des plus efficaces est de tenir un journal de toutes les choses que vous avez accomplies dans votre vie.
Lorsque vous sentez que vous ne méritez pas quelque chose, le journal peut vous rappeler pourquoi vous le méritez.
4. « Je ne suis pas encore prêt. »
Parmi les principales croyances limitantes, le syndrome de l’imposteur est réel.
Cela vous convainc que vous êtes un imposteur ou que vous n’êtes pas tout à fait prêt à poursuivre vos rêves.
Que vous avez juste besoin d’apprendre « un peu plus » pour être pris au sérieux.
Mais la vérité est que très peu de gens se sentent complètement « prêts » à commencer quelque chose de nouveau.
La clé est de passer à l’action en faisant des petits pas.
Plutôt que de vous concentrer sur la perfection, concentrez-vous simplement sur l’action.
Donnez-vous la permission de comprendre les choses au fur et à mesure.
5. « C’est trop dur. »
Lorsque vous rencontrez des difficultés dans la vie, il peut être tentant d’abandonner et de croire que les choses sont tout simplement trop difficiles.
Ce sont les croyances limitantes les plus faciles à avoir car elles nous permettent d’excuser notre paresse.
Mais rien qui vaut la peine d’avoir est facile.
Si vous voulez atteindre vos objectifs, qu’il s’agisse de rembourser une dette , d’apprendre à investir ou de trouver un emploi mieux rémunéré, vous devez être prêt à travailler dur pour les atteindre.
Lorsque vous vous surprenez à penser « c’est trop difficile », essayez de vous rappeler que vous êtes capable de gérer tout ce qui se présente à vous.
6. « Je ne peux pas changer. »
Celle-ci fait partie des croyances limitantes difficiles.
Cette croyance vient souvent du fait que l’on se sent coincé dans une certaine situation.
Lorsqu’on ne voit pas d’issue.
Peut-être que vous avez occupé un emploi que vous détestiez pendant des années et que vous pensiez que vous ne pouviez pas changer les choses.
Ou peut-être que vous êtes dans une relation qui n’est pas épanouissante et que vous pensez que vous ne pouvez pas partir.
La vérité est que vous avez constamment le pouvoir de changer votre vie si vous êtes prêt à prendre les mesures nécessaires.
Si vous voulez faire un changement, commencez par faire de petits pas dans la bonne direction.
Au fil du temps, vous développerez la confiance et le courage nécessaires pour apporter des changements plus importants.
7. « Je n’ai pas assez de……… » (temps, argent, ressources, etc.)
Il s’agit d’une autre des 10 principales croyances limitantes qui peuvent prendre de nombreuses formes différentes.
Peut-être pensez-vous que vous n’avez pas assez d’argent, de temps ou de force.
Ce genre de pensée vous empêchent systématiquement d’agir et d’atteindre vos objectifs.
Pour surmonter cette croyance, essayez de vous concentrer sur ce que vous avez et sur la façon dont vous pouvez l’utiliser à votre avantage.
Tenir un journal de gratitude est une technique qui marche très bien pour cette croyance.
Car cela permet de focaliser sur ce que l’on a, au lieu de bloquer sur ce que l’on n’a pas.
8. « Je ne suis pas doué pour……… » (mes relations, mon travail, la gestion de l’argent, etc.)
Parmi les principales croyances négatives, celle-ci est une des plus difficiles.
Car il s’agit de phrases que l’on s’est tellement répétées que l’on y croit de manière très puissante.
Mais pourtant il y a deux choses importantes à comprendre ici.
D’abord, tout le monde a quelque chose pour lequel il n’est pas bon, même les personnes les plus influentes au monde.
Ensuite, tout est apprenable !
Ce qui signifie que vous pouvez vous améliorer dans tout ce que vous essayez d’accomplir.
Comprendre que tout est apprenable tue les croyances limitantes.
Donc, au lieu de dire : « Je ne suis pas doué pour la gestion de l’argent ».
Par exemple, dites : « Je ne suis pas doué pour la gestion de l’argent… pour le moment. Mais je me forme et cela est en train de changer. »
Quand vous dites simplement « je ne suis pas bon », vous vous claquez la porte au nez.
Vous vous radiez et vous vous convainquez que les choses ne peuvent jamais s’améliorer.
Mais lorsque vous ajoutez le mot « encore » à la fin, vous donnez de l’espace aux opportunités.
Et cela peut faire toute la différence si vous voulez dépasser ces croyances.
9. « Je n’ai pas le temps pour ça. »
Et celle-ci est une des croyances limitantes des plus courantes !!
Combien de fois vous êtes-vous dit : « Je n’ai pas le temps » ?
Peut-être pensez-vous que vous n’avez pas le temps de vous entraîner, de cuisiner des repas sains ou de vivre vos passe-temps.
C’est une croyance commune qui empêche beaucoup de gens de vivre une vie vraiment épanouissante.
La vérité est que vous pouvez prendre du temps pour tout ce que vous voulez.
Cela peut demander des efforts et de la planification, mais c’est tout à fait possible.
Donc, au lieu de dire : « Je n’ai pas le temps pour ça », dites : « Je vais prendre du temps pour ça. »
10. « Je ne sais pas comment……… » (être heureux, changer ma vie, me faire des amis, etc.)
Tout d’abord, vous n’êtes pas seul.
Et je vous rappelle, qu’il y a quelques années, vous ne saviez pas comment marcher…
Beaucoup de gens ont l’impression de ne pas savoir comment faire quelque chose.
Surtout quand il s’agit de choses audacieuses comme trouver le bonheur, changer votre vie pour le mieux ou devenir riche.
Heureusement, vous avez des options.
Encore une fois, tout est apprenable.
Oui, même le bonheur s’apprend !
Vous pouvez lire des livres, des articles de blog, écouter des podcasts, regarder des vidéos ou suivre des programmes spécifiques.
Et rappelez-vous, ce n’est pas grave de ne pas avoir toutes les réponses tout de suite.
Prenez-le un jour à la fois et vous finirez par comprendre ce qui fonctionne pour vous.
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Comment changer les croyances limitantes : essayez cet exercice
Si vous souhaitez changer l’une de ces 10 principales croyances négatives, essayez ces exercices.
Cela vous aidera à identifier les croyances limitantes qui peuvent vous retenir afin que vous puissiez tracer la voie à suivre.
1. Reconnaissez quand vous avez l’une de ces 10 croyances limitantes
La première étape pour surmonter ces croyances est de reconnaître que vous les avez.
Cela peut sembler évident, mais certaines personnes ne sont même pas conscientes des croyances négatives qu’elles ont sur elles-mêmes.
Cet exercice pourrait être fait très simplement en 2 étapes :
- Faire une pause chaque fois que vous avez une pensée ou une émotion négative,
- Puis l’écrire dans un journal ou dans une note sur votre téléphone afin de pouvoir l’évaluer.
2. Identifiez d’où proviennent les 10 principales croyances limitantes
Une fois que vous avez identifiez la ou les croyances limitantes que vous avez, il est temps de déterminer d’où elles proviennent.
Souvent, les croyances sont enracinées dans nos expériences passées.
Par exemple, si vous pensez que vous n’êtes pas doué pour gérer votre argent.
Il est possible que cette croyance provienne d’une expérience négative que vous avez vécue dans le passé.
Ou de phrases négatives que vous avez entendues à répétition tout au long de votre enfance.
Ces expériences conduisent souvent au développement de croyances limitantes.
3. Remettez en question la validité de ces 10 principales croyances
Une fois que vous avez identifié l’origine de vos croyances, l’étape suivante consiste à remettre en question la validité de ces croyances.
Cette étape ne peut pas être ignorée car elle vous permet de comprendre que la croyance est très probablement fausse.
Par exemple, disons que vous pensez que vous ne savez pas gérer votre argent.
Vous avez peut-être eu une expérience négative dans le passé qui a conduit au développement de cette croyance.
Cependant, cela ne signifie pas que la croyance est vraie.
Peut-être que vous avez fait quelques erreurs avec l’argent (comme tout le monde).
Peut-être que vous n’avez tout simplement jamais essayé de comprendre comment fonctionnait l’argent.
Vous pensez ne pas savoir gérer l’argent, mais c’est souvent un avis émotionnel.
De plus, si vraiment vous ne savez pas gérer l’argent, apprendre à le faire est en réalité très simple.
Vous pouvez commencer par lire cet article.
4. Recadrez ces 10 principales croyances limitantes
Un excellent moyen de surmonter ces 10 principales croyances est de recadrer la croyance.
Cette étape est importante car elle permet de voir la situation sous un nouveau jour.
Par exemple, disons que vous croyez que vous n’êtes pas doué pour gérer l’argent.
Vous pouvez recadrer cette croyance en vous disant que vous n’êtes pas encore doué pour gérer l’argent, mais que vous le deviendrez avec la pratique.
Ou, vous pouvez vous dire que vous savez comment prendre des décisions judicieuses avec votre argent et que vous avez hâte d’en accueillir davantage dans votre vie.
On les appelle toutes les deux des affirmations positives, et elles sont parfaites pour combattre les croyances négatives.
5.Entraînez-vous à croire en vous
Après avoir recadré votre croyance limitante, il est temps de la mettre en pratique.
Donnez-vous gratitude et compassion, et répétez vos affirmations positives chaque fois que vous commencez à douter de vous-même.
Une autre façon de « s’entraîner à croire en soi » est de faire des choses qui sortent de votre zone de confort.
Par exemple, si vous souhaitez devenir un meilleur épargnant, inscrivez-vous à un défi d’épargne.
Ou, si vous voulez devenir un meilleur écrivain, créez un blog.
La seule limite est le ciel quand il s’agit de pratiquer de nouvelles croyances.
Assurez-vous simplement de prendre des mesures concrètes qui vous aideront à vous rapprocher de votre objectif.
Réflexions finales
Les croyances limitantes nous empêchent d’atteindre nos objectifs et d’atteindre notre plein potentiel.
Cependant, en suivant ce guide, vous surmonterez ces croyances et commencerez à vivre la vie que vous souhaitez vivre.
Décidez dès maintenant de changer vos croyances limitantes !
Et pilotez votre cerveau au profit de vos rêves !
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